品名：黄金银耳(雪耳球)

 等级：特级

  规格：精选包装

  单价：58元/斤

     在美国，菇类被称为“上帝食品”，在日本被誉为“植物性食品的顶峰”，在我国则位列“山珍”之一，具有高白、低脂肪、搭配组成平衡、富含天然维生素及多种微量元素等特点，而事实上，目前菇类食品并没有得到足够的重视，它还不是我们食谱里的常客，应当把菌菇类食物放到我们日常饮食体系当中的重要位置，经常食用。

    联合国提出21世纪最合理的膳食结构为：一荤一素一菇。菇类食品主要有三个作用：第一、降血脂，可使胆固醇下降，血液黏度下降，动脉硬化的可能性减小；第二、提高免疫力，降低癌症发生几率，产生“干扰素诱生剂”，提高对病毒引起的疾病的抵抗能力，如流感、肝炎、麻疹、腮腺炎、红眼病、脑炎等。第三、菇有抗氧化作用，使细胞凋亡慢，人的衰老变慢，老年痴呆减少。

各种菇类的营养成分

   香菇中含有丰富的维生素a，近年来的实验证明，香菇还能提高机体抑制恶性肿瘤的能力，提高机体免疫力。此外，香菇中的核酸类物质，还能降低血清及肝脏中的胆固醇，预防和治疗高脂血症，进而防止动脉硬化和血管变脆，起到预防和治疗冠心病的作用。

   鸡腿菇营养丰富，味甘，性平，无毒，具有脆、嫩、香、鲜的特点，能益脾胃，养心神，增强人体免疫功能，养血润燥，泽肤美容。

   草菇中含有大量的维生素c，每百克鲜菇中含量高达210毫克，仅次于猕猴桃和柑橘，均高于普通蔬菜和水量的含量。

   金针菇中所含的白质高达13.4％，还含有18种人体必需的氨基酸，尤以精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。赖氨酸、精氨酸能促进记忆，开发智力，因此金针菇被誉为“增智菇”。

   竹荪味鲜形美，有“山珍之王”和“菌中皇后”之誉。其细嫩洁白，味甘淡，无毒，含丰富的白质、脂肪、糖类等营养物质，因含谷氨酸量很高，故被烹制成的菜肴特别鲜美。还含有锌、硒、铁、磷、钙等矿物质和维生素b1、维生素b2、维生素c等。经常食之能降脂、活血、润肤、增白，对于女性的健美犹为适宜。

   黑木耳也是菌菇类中一种，被誉为“素中之荤”，含有丰富的白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质以及磷、铁、钙、镁、钾等，具有滋阴、益胃、活血、润燥的功效，是良好保健养生食品。国外医学家还发现，黑木耳具有减少血液凝块，降低血粘度，抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，经常食用黑木耳有利防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，延年益寿。

看看你适合吃什么菇

   香菇：有降血压的疗效。取4－5个香菇，放在温水中，泡一夜，第二天早上，将泡香菇的水煮沸后喝掉，可以降血压。

   平菇：适合中老年年人，可治疗腰酸腿疼。

   鸡腿菇：适合糖尿病人服用。可以降血压，调节血脂。糖尿病人在做肉菜时，放些鸡腿菇，可以预防动脉硬化。

   金针菇：适合儿童食用。对智力发育有好处。在金针菇的挑选上，菇身的长度应选择15cm左右，伞饼要选择半球形的比较好，另外在吃金针菇时，最好先放到盐水中焯一下。

   猴头菇：适合胃肠不好、哮喘病人食用。食用的注意事项：1、吃之前要先在温水中泡几次，这样可以去除其苦味。2、做猴头菇时，要尽量炖的烂一些，可以使其营养充分被人体吸收。

   草菇：适合任何人群。可以解除体内的毒素。

   双孢菇：又称“白蘑菇”。可提高免疫力、抗病毒，适合免疫力低下的人群。挑选双孢菇时，要尽量选择孢头是白色的，孢体没有裂痕的。  

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